فيتامين أ Vitamin A مضاد أكسدة قوي للنظر وتقوية المناعة والوقاية من السرطان الفوائد والأضرار ومصادره وسعره

فيتامين أ للنظر والبشرة والشعر والوقاية من الأمراض والسرطان

مصادر فيتامين A

فيتامين أ أين يوجد

فوائد فيتامين أ للجسم

1. تقليل خطر الإصابة بالسرطان: حيث يحتوي علي مضادات أكسدة عالية تقضي علي الشوارد الحرة المسببة للسرطان.
2. علاج السكري حيث يحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم.
3. الحفاظ على صحة البشرة والشعر: يعتبر فيتامين أ مهماً لنمو جميع أنسجة الجسم، بما في ذلك البشرة والشعر، ويساهم في الحفاظ على رطوبة الشعر والبشرة.
4. تقوية جهاز المناعة حيث أنه يساعد على نمو كريات الدم البيضاء التي تقوي من الجهاز المناعي في الجسم.
5. تحسين تدفق الدم إلى القلب مما يزيد نشاط الجسم والأجهزة.
6. تحسين النمو للرضع والأطفال.
7. تخفيف الأعراض المصاحبة لمرض التوحد عند الأطفال.
8. علاج فقر الدم عند النساء الحوامل.
9. الوقاية من أمراض العيون والعشى الليلي والمياه الزرقاء وإعتام عدسة العين.
10. تعزيز صحة العظام والأسنان والوقاية من أمراض تقدم العمر والتهابات المفاصل والخشونة.
11. الوقاية من حصوات الكلى، يحتوي فيتامين أ على مادة تسمى فوسفات الكالسيوم، التي تمنع تكون حصوات الكلي.
12. الحفاظ على توازن الهرمونات.
13. التسريع من التئام الجروح قبل وبعد العمليات الجراحية، وبعد الإصابة بالحروق.
14. علاج الالتهابات الجلدية.
15. الحفاظ على نضارة البشرة ويغذيها، وحمايتها من الفطريات.

فوائد فيتامين أ للعين

فوائد فيتامين أ للحامل

فوائد فيتامين a للأطفال

فوائد فيتامين أ للبشرة

• الوقاية من علامات التقدم بالسن والتجاعيد والخطوط الرقيقة؛ لأنه يجدد خلايا وأنسجة البشرة عن طريق إمداد الكولاجين بالأكسجين اللازم له، لإنتاج المزيد من خيوط الكولاجين.
• الوقاية من أضرار الشمس لأنه يقوم بتجديد خلايا الجلد التالفة من أشعة الشمس.
• ترطيب البشرة الكامل، لأنه يحافظ علي رطوبة وليونة البشرة كما أنه يساعد على نعومة البشرة ويحافظ علي نضارتها.
• الوقاية من حب الشباب ويعالج من آثار حب الشباب والندوب والحفر.
• توحيد لون البشرة.

فوائد فيتامين أ للشعر

• يعالج فروة الشعر من الإصابة بالالتهابات الجلدية والقشرة التي تسببها الفطريات والبكتيريا التي تصيب فروة الرأس.
• يقاوم الأمراض الجلدية مثل الثعلبة والتي تسبب سقوط الشعر.
• تغذية الشعر وحمايته من التلف، ويقوم بتغذية الشعر ويساعد على لمعانه.
• الحفاظ علي رطوبة الشعر والوقاية من الجفاف.

أعراض نقص الفيتامين أ على البشرة

1. جفاف البشرة.
2. تقرن الجلد.
3. تهيج الجلد والحكة.
4. زيادة أعراض الأكزيما.
5. تأخر التئام الجروح.

أعراض نقص فيتامين أ على الشعر

1. جفاف الشعر.
2. تساقط الشعر.
3. التهابات فروة الرأس.

أعراض نقص فيتامين أ

1. جفاف الجلد وتهيجه والشعور بالحكة وزيادة أعراض الأكزيما.
2. زيادة حدة ظهور حب الشباب.
3. بطء التئام الجروح
4. التهابات الحلق والصدر.
5. ضعف المناعة وارتفاع خطر الإصابة بالعدوى.
6. تأخر النمو عند الأطفال.
7. العقم ومشاكل تأخر الحمل.
8. الإصابة بأمراض العيون والعشى الليلي.
9. جفاف العين وعدم القدرة علي إنتاج الدموع.
10. جفاف الشعر.
11. جفاف الفم و تشقق الشفاه وتقرحات الفم.
12. تكسر الأظافر.
13. الإسهال.
14. عدوى المثانة، والمهبل.

أضرار فيتامين أ

1. الإصابة بحساسية البشرة واصفرارها وتشققها نتيجة التعرض لأشعة الشمس.
2. تغييرات في الرؤية خاصةً لدى الأطفال.
3. تكسر الأظافر.
4. تساقط الشعر.
5. ألم وترقق العظام.
6. الغثيان.
7. الدوار.
8. الصداع.
9. فقدان الشهية وصعوبة في زيادة الوزن.
10. إصابة اللثة بالعديد من المشاكل.
11. التعب والإرهاق المستمر.
12. التعرض لمشاكل في الكبد.

أعراض ارتفاع فيتامين أ في الجسم

1. القئ والغثيان.
2. فقدان الشهية.
3. عدم وضوح الرؤية.
4. الصداع.
5. تساقط الشعر.
6. آلام في البطن والعضلات.
7. الضعف العام.
8. النعاس المستمر.
9. تغيرات في الحالة العقلية.
10. جفاف البشرة.
11. جفاف الأغشية المخاطية.
12. فقدان الوزن.
13. ألم في المفاصل والعظام.
14. تكسر العظام.
15. فقر الدم.
16. الإسهال.

أضرار فيتامين A للحامل

• احمرار وتهيج الجلد.
• ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة.
• تغيرات في الرؤية.
• الحمي.
• الغثيان.
• الدوخة، والصداع النصفي.
• آلام العظام.
• الغيبوبة.
• تلف الكبد.
• أما بالنسبة للجنين فتسبب له: تشوه الأجنة، صغر حجم الرأس، الشفة الأرنبية، وتشوهات القلب والأوعية الدموية.