الموز banana فوائد الموز للرجال والنساء وأضراره

• يساعد الموز الحامل على التغلب على الاكتئاب لاحتوائه على كميات كبيرة من التربتوفان الذي يساعد في تحويل السيروتونين، وهو ناقل عصبي في دماغ الإنسان.
• يساعد الموز على بناء عظام قوية للمرأة الحامل ، كما يساعد على تعويض الكالسيوم الذي يفقده الجسم باستمرار.
• يقلل بشكل كبير من أعراض سن اليأس، ويساعد على تحسين المزاج.
• يساعد على الاسترخاء.
• يقلل من التوتر للحامل.
• يقلل من غثيان الصباح عند النساء الحوامل، يعمل الموز على تهدئة المعدة.

هل يقي الموز من السكتات القلبية

نعم، يقي الموز من السكتات القلبية، فحسب بحثاً علمياً نشرته مجلة نيوإنغلند الطبية يُفيد أن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.
طرح الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق، سؤالًا عبر صفحته الرسمية في منصة «فيس بوك» حول: هل تناول الموز يمنع مخاطر السكتة القلبية؟:
وضح فيه نتائج دراسة أمريكية حيث كشف الباحثون الأمريكيون أن تناول موزة واحدة كل يوم يقلل خطر إصابة الإنسان بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية، وذلك لغنى هذه الثمار بعنصر البوتاسيوم والماغنسيوم ومضادات الأكسدة الضرورية للمحافظة على سلامة ضغط الدم الشريانى وأيضا لاستقرار إيقاع كهرباء القلب.
وقد أجرى الباحثون تجاربهم على قرابة خمسة آلاف شخص تجاوزت أعمارهم الخامسة والستين، حيث يتسبب نقص هذا البوتاسيوم فى زيادة خطر الإصابة بالسكتة بحوالى النصف فى تلك المرحلة العمرية.
كما بينت الدراسة أن الأدوية المدرة للبول والتى غالبا ما توصف لكبار السن للسيطرة على ضغط الدم الشريانى قد تضعف امتصاص الجسم للبوتاسيوم الموجود فى الغذاء.
ومن المفترض أن هذه الأدوية تقلل خطر الإصابة بأحد أنواع السكتات وللمرضى المصابين بقصور القلب لتخفيف الضغط والإجهاد على القلب والرئتين بهدف زيادة كمية الماء المطروح فى البول، لكن نقص البوتاسيوم قد يكون عائقا في سبيل تحقيق هذه الوظيفة واستنتج العلماء فى النهاية أن تناول هذه الفاكهة الاستوائية الغنية بالبوتاسيوم يعوض هذا الفقدان ويوازن مستوى الأملاح فى الجسم.

هل الموز يرفع نسبة السكر في الدم؟

نعم، إن تناول المَوز بكثرة يرفَع نسبة السكر في الدم؛ لأنّ المَوز يحتوي على الكربوهيدرات البسيطة، لذلك يجب الحذر علي مريض السكر عند تناول الموز لأن تلك الكربوهيدرات تتحول إلي جلوكوز الدم وبالتالي يرفع مستويات السكر في الدم عند تناوله بكميات كبيرة، كما يفضل عدم تناول الموز الناضج جداً.

كم موزة يجب تناولها في اليوم؟

هناك فرق في تناول الموز حسب النوع البشري والفئة العمرية، حيث تفيد التوصيات الغذائية بأنه بالنسبة للرجل البالغ يمكنه تناول موزتين في اليوم كحد أقصى، بينما يبلغ الحد الأقصى للمرأة البالغة لا يتناول أكثر من موزة ونصف.
أما الطفل فلا يتناول أكثر من موزة في اليوم الواحد.

هل يعالج الموز الاكتئاب

نعم، يساعد في الموز علاج الاكتئاب حيث يحتوي الموز على التريبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتونين، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويولد الشعور بالسعادة.

الموز للإجهاد

يعمل تناول الموز علي إعادة توازن الجسم بسبب توفر البوتاسيوم به الذي يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم، وذلك عندما يكون الشخص مرهقاً ويشعر بالإجهاد، يرتفع مستوى الأيض في الجسم، مما يخفض مستويات البوتاسيوم، وبالتالي يمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

ما هي أضرار أكل الموز؟

الموز آمن للشخص الطبيعي الذي يأكله بصورة معتدلة أما في حالة زيادة أكله فيؤدي إلي أضرار عدة منها:
ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم والذي يرتبط بالعديد من التأثيرات السلبية على القلب، بما فيها التسبب بعدم انتظام ضربات القلب، وهو ما يمكن أن يؤدي في بعض الحالات إلى حدوث النوبات القلبية.
الحساسية للموز التي تحدث للرضع والبالغين عند تناولهم كميات ولو بسيطة من الموز.
انتفاخ القولون، والغازات حيث يحتوي الموز على نسبة جيدة من الألياف القابلة للذوبان، وسكر الفركتوز، والسوربيتول، التي يمكن أن تسبب الغازات عند الإفراط في تناولها.
تتخمر الألياف القابلة للذوبان بواسطة البكتيريا في الأمعاء الغليظة، مما يسبب إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة بالإضافة إلى الغازات.

الموز والقولون

يعتبر الموز من الفاكهة غير المرغوب فيها لمرضى القولون العصبي والمرضى الذين يعانون من عدم تحمل الفركتوز لأن الموز يتسبب في الغازات وانتفاخ البطن، حيث أن هؤلاء المرضى تكون لديهم حساسية أكبر تجاه الفركتوز المتواجد في الموز.

الموز الأخضر

الموز الأخضر، الموز غير الناضج لم يكتمل نضجه بعد.
يحتوي الموز غير الناضج الذي يطلق عليه الموز الأخضر على كمية عالية من النشا المقاوم الذي يستغرق وقتًا طويلاً حتى يتم هضمه في الجسم.
لكن من أضراره أنه من الممكن أن يتسبب باضطرابات في الجهاز الهضمي تتمثل في ألم شديد في المعدة بالإضافة إلى الغثيان، والقي، والإسهال، الإمساك .
بالإضافة إلى احتواء الموز الأخضر على جرعات كبيرة من حمض التانيك الذي يعمل على تثبيط الجهاز الهضمي.

هل يسبب الموز النعاس؟

يحتوي الموز على نسبة من التريبتوفان الحمض الأميني الذي يزيد من شعور الفرد بالنعاس كما يقلل من أدائه العقلي.
بالإضافة إلي أن الموز غني بالمغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات.
ولذلك ينصح عادة بتناوله كوجبة خفيفة قبل النوم وتجنب تناوله في الصباح أو أثناء العمل.

هل يسبب الموز الصداع

الموز من الفاكهة الغنية بالحمض الأميني التايروسين، والذي يتحول في الجسم إلى مادة التيرامين، وهنا نتحدث عن أضرار الإكثار من تناول الموز هي تحفيز حدوث نوبات الصداع النصفي لدى بعض الأفراد الذين لديهم حساسية لمادة التيرامين.
وكذلك وجب علينا التنويه إلي أن أضرار قشر الموز للصداع أعلى مقارنة بأضرار تناول حبة الموز نفسها، حيث يحتوي قشر الموز على تراكيز أعلى من مادة تيرامين بعشر مرات مقارنة بلب الموز.

فوائد الموز للأعصاب

من فوائد الموز يهدئ الأعصاب، حيث يحتوي الموز على مستويات مرتفعة من فيتامينات ب، التي تهدئ الجهاز العصبي، وتعزز من قوته.
كما يحتوي الموز على نسبة جيدة من الحمض الأميني تريبتوفان (Tryptophan)، وهو نوع من البروتين يحوله الجسم إلى مادة السيروتونين، الذي يساهم في تحسين الحالة المزاجية والاسترخاء وتهدئة الأعصاب وكذلك يزيد من الشعور بالسعادة بشكل عام.

فوائد الموز قبل النوم

للموز فوائد عدة قبل النوم لأنه يساعد الرجال والنساء في الحصول على نوم جيد ليلاً؛ لاحتوائه على البوتاسيوم إلى جانب كونه غنيا بالمغنيسيوم وفيتامين B6 والبروتين. ذلك إن العناصر الغذائية في هذه الفاكهة تساعد على إنتاج هرمونات السيروتونين والميلاتونين التي تساعد على النوم.

فوائد الموز للنساء

يجب التنبيه من موقع صيدلي عن فوائد الموز للنساء التالية:

• متعدد الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
• يقلل من ألام الدورة الشهرية.
• يخفف من ألام الحمل للنساء الحوامل.
• يقلل حدة شعور النساء الحامل بالغثيان والقيئ وباقي اعراض الحمل المرهقة للبدن.
• يحول دون تعرض المرأة الحامل لاكتئاب بسبب التغير الهرموني بجسمها.
• يقلل من الشد العضلي والتمزقات العضلية التي تحدث نتيجة أعمال البيت.
• يرطب البشرة ويمنع الجفاف عند استخدامه في ماسكات الترطيب
• يساعد علي سد المسامات الواسعة وتقشير الجلد الميت ويزيل الرؤوس السوداء.
• به مضادات للأكسدة لذا يفضل استعماله للبشرة الدهنية.
• يستخدم قشر الموز لتبييض الأسنان عند فركها به.

فوائد الموز للشعر

يُعد الموز ذا فوائد عالية للشعر لأنه غني بالبوتاسيوم وفيتامين "ب6″ (B6) و"سي" (C) والألياف والكربوهيدرات. ويعمل التركيب الكيميائي للموز على تنعيم وتقوية الشعر وتحسين ملمس الشعر ومرونته، وأيضا ترطيب فروة الرأس ما يمنع القشرة.
يساعد قناع الموز على منع تقصُّف الأطراف وتكسُّر الشعر.
يفيد في تنعيم الشعر المجعد لأنه يحتوي على نسبة عالية من السيليكا.

فوائد الموز للبشرة

تتعدد فوائد الموز للبشرة للأسباب التالية:

• يُساعد على الحد من ظهور البثور وحب الشباب، بسبب غناه بفيتامين أ.
• يُزيد من رطوبة البشرة مما يساعد على علاج التجاعيد والخطوط الدقيقة.
• يُحافظ على البشرة شابة لوجود المواد المضادة للأكسدة به والتي تحارب الشوارد الضارة بالبشرة.
• يَعمل على تجديد خلايا الجلد الميتة ويمنحها النعومة والنضارة، فالموز يُساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين الذي يحسن من نوعية البشرة.
• يُساهم في علاج البشرة من الصدفية.
• يُستخدم في تخفيف الحكة في المناطق المصابة.
• يُساهم في تفتيح وتوحيد لون البشرة.
• يُعزز الموز حماية البشرة من أضرار الشمس.
• يُخفف من التهابات واحمرار البشرة.
• مُرطب للبشرة ويُساهم في حمايتها من الجفاف والتشققات.
• يَعمل على التقليل من ظهور البقع الداكنة بسبب فيتامين سي.

فوائد قشر الموز للبشرة

فوائد قشر الموز للبشرة كثيرة منها:

• يساهم في علاج فرط التصبغ.
• يتقلل من التهابات الجلد، حيث يحتوي قشر الموز على نسبة مرتفعة من الفينولات ذات الخصائص القوية المضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة والالتهابات.
• غنية بالمعادن، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وكذلك النيتروجين والكبريت.
• يساعد في علاج الاكتئاب والشعور بالسعادة والاسترخاء.
• يُحسن الحالة المزاجية.
• تفيد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يؤدي إلى التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يُستخدم في تخفيف انتفاخ العين وذلك بوضعه على جفن العين المغمضة.
• فرك الوجه بقشر الموز يمنحه رطوبة ويقلل من ظهور التجاعيد وعلامات تأخر السن عليه، كما تساعد على التقليل من الحكة وتهيج البشرة.

متى يمنع أكل الموز؟

يمنع اكل الموز في الحالات الأتية:

• الحساسية المفرطة من تناول الموز.
• مرضي القولون العصبي وعدم تحمل الفركتوز.
• الموز الأخضر لأنه يحتوي على كمية عالية من النشا المقاوم، الذي يتسبب في الإصابة بعسر الهضم وانتفاخ البطن.
• مرضي السكر.
• مرضي الكلي.

التداخلات الدوائية مع الموز

يجب الأخذ في الاعتبار التداخلات الدوائية مع الموز عند تناول الأدوية خاصة ما يلي:
المضادات الحيوية يسبب اضطرابات شديدة مع الموز.
يزيد تناول الموز من الآثار الجانبية لبعض الأدوية الموصوفة لمرضى الضغط والقلب والتي ترتبط بخطر الإصابة بارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم، ومنها الأدوية التابعة لمجموعة حاصرات مستقبلات بيتا، ومجموعة الأدوية فئة مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين
مدرات البول.
أدوية الضغط مثل (كابتوبريل) لأن الموز يحتوي نسبة عالية من البوتاسيوم وزيادة نسبة البوتاسيوم في الدم يسبب اضطرابات قلبية.
مثبطات الأوكسيداز الأحادي الأمين بالتزامن مع الموز وقشره تجنباً لتفاعل التيرامين الموجود في الموز وقشره مع مثبطات الأكسيداز أحادي الأمين والذي قد يسبب ارتفاع ضغط الدم لمستوى خطير.

هل يتعارض أكل الموز مع المضاد الحيوي

نعم يتعارض أكل الموز مع المضاد الحيوي لذلك يجب عدم تناول الموز مع المضادات الحيوية؛ لأنه يؤثر على تفاعل المضاد الحيوى ويسبب اضطرابات شديدة.

هل الموز يرفع ضغط الدم؟

لا يرفع الموز ضغط الدم، حيث أن الموز غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، يعاكس البوتاسيوم ارتفاع ضغط الدم في جسم الانسان ويجعل أمر التحكم به سهلا، فقد يكون محبباً لمرضي ضغط الدم تناول حبة من الموز لخفض ضغط الدم المرتفع.

هل الموز منشط؟

نعم يعتبر الموز منشط؛ فمن مهمة التريبتوفان (Tryptophan) الموجود في الموز تعزيز إفراز هرمون السيروتونين (Serotonin)، والذي يعزز الدافع لممارسة الحب ويرفع المزاج لدى الرجال.
كما يساهم قشر الموز في زيادة القدرة الحمية للرجال كذلك تحسين الدورة الدموية في العضو الرجالي؛ مما يزيد من قوة انتصابه.

فوائد قشر الموز للرجال

فوائد قشر الموز للرجال

تتعدد فوائد قشر الموز للرجال بسبب مكوناته التي تفيد نشاط الرجال حيث يعمل قشر الموز على تحسين الدورة الدموية في عضو الرجل؛ مما يزيد من قوة عملية الانتصابية.
تتوقف ممارسة علاقة الحب بشكل كبير على صحة القلب، ومن هنا يأتي أهمية قشر الموز الذي يمكن تناوله كعصير مخفوق بالحليب أو شرب منقوعه الخاص به بعد نقعه لمدة يوم في الماء، حيث يساهم ذلك في زيادة القدرة الحميمية للرجال.

هل اكل الموز كل يوم مضر؟

نعم اكل الموز كل يوم مضر، فالموز يوفر البوتاسيوم الكافي للجسم، لكن تناول المغذيات التي تحتوي علي البوتاسيوم بكميات خاطئة يمكن أن تسبب بعض الضرر الحقيقي، فالإفراط في تناول الموز قد يؤدى إلى الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم ، وهي حالة تضعف وظيفة الخلايا العصبية والعضلية.
وكذلك لا تنسي أن الأطعمة التي تتناولها قد تحتوي علي البوتاسيوم مثل التمر، المشمش، الكيوي، البرتقال، والأناناس، الخضروات، مثل الخضر الورقية، الجزر والبطاطس، اللحوم الحمراء، الحبوب، الفاصوليا والمكسرات، مما يزيد من ضرر الموز علي الجسم بسبب مضاعفة حاجة الجسم لحاجته من البوتاسيوم.

أضرار الموز

عند الإكثار من تناول الموز يؤدي إلي العديد من الأضرار مثل:

• عدم انتظام ضربات القلب، وهو ما يمكن أن يؤدي في بعض الحالات إلى حدوث النوبات القلبية.
• يضر الكلى بسبب احتوائه علي الكثير من البوتاسيوم خاصة لمرضي الكلي لأن أمراض الكلى تؤثر على طرح البوتاسيوم خارج الجسم عن طريق البول.
• اضرابات فى الجهاز الهضمي.
• اضطرابات المعدة مثل ألم شديد في المعدة بالإضافة إلى الغثيان، والقي، والإسهال، والإمساك.
• انتفاخ القولون وكثرة الغازات.
• تسوس الأسنان
• تلف الأعصاب لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامين ب6، والذي يمكن أن يسبب تناوله بجرعات عالية إلى حدوث تلف الأعصاب.
• زيادة الوزن بسبب السكريات والسعرات الحرارية.
• النعاس.
• الصداع.
• ارتفاع السكر في الدم.
• الحساسية.

متى يبدأ مفعول الموز

قبل الإجابة علي سؤال متى يبدأ مفعول الموز؟ يجب أن تعلم أنّ بداية مفعول الموز تختلف من شخص لآخر وذلك حسب طبيعة الجسم والمرض المراد علاجه.
يبدأ مفعول الموز غير الناضج في الجسم بعد فترة زمنيّة طويلة، مقارنة بتناول الموز الناضج، لذا في حالة رغبتك في الحصول على نتائج أفضل وبوقتٍ قصير مهما كان الغرض من تناول الموز الناضج.
يبدأ مفعول تناول الموز الناضج بعد نصف ساعة أو ساعة من تناوله.

موعد زراعة الموز

موعد زراعة الموز:
تزرع مشاتل الموز عادة من منتصف فبراير حتى آخر مارس وتمكث النباتات بأرض المشتل مدة عام تصلح بعده للزراعة بالمكان المستديم.

تنبيه هام
هذه المعلومات الدوائية لا تغني عن زيارة الطبيب، فهي توعوية فقط، والموقع غير مسؤول عن تناول العقار دون استشارة الطبيب.