ورق الغار فوائده وأضراره للتنحيف والشعر والسكر والقلب

فوائد ورق اللورا (ورق الغار) للقلب والتنحيف والسكري وطريقة الاستخدام

ورق الغار أو ما يعرف باسم ورق اللورا Laurus nobilis يحتوي علي العديد من الفوائد والمغذيات المهمة للجسم التي تحمي من مرض السكري وتقي من أمراض القلب والشرايين كما له دور في التنحيف والحمية الغذائية، سنتعرف معاً إن شاء الله تعالي عبر موقع صيدلي فوائد ورق الغار وأضرار ورق الغار وأهميته للتخسيس وللبشرة والشعر فتابعنا.

القيمة الغذائية لورق الغار

القيمة الغذائية لورق الغار Laurus nobilis تعود لاحتوائه علي العديد من المعادن والفيتامينات المهمة للجسم، حيث أن كل 100 جرام من ورق الغار تحتوي على ما يلي:
الماء بنسبة 5.44 جم.
السعرات الحرارية بنسبة 313 سعرة حرارية
الكربوهيدرات بنسبة 74.97 جم.
البروتين بنسبة 7.61 جم.
الدهون بنسبة 8.36 جم.
الألياف الغذائية بنسبة 26.3 جم.
الكالسيوم بنسبة 834 ملجم.
الحديد بنسبة 43 ملجم.
المغنيسيوم بنسبة 120 ملجم.
الفسفور بنسبة 113 ملجم.
البوتاسيوم بنسبة 529 ملجم.
الصوديوم بنسبة 23 ملجم.
الزنك بنسبة 3.7 ملجم.
المنجنيز بنسبة 8.167 ملجم.
فيتامين ج بنسبة 46.5 ملجم.
الثيامين بنسبة 0.01 ملجم.
فيتامين ب2 (ريبوفلافين) بنسبة 0.42 ملجم.
فيتامين ب3 (نياسين) بنسبة 2.01 ملجم.
فيتامين ب6 بنسبة 1.74 ملجم.
فيتامين ب9 (الفولات) بنسبة 180 ميكروجم.
فيتامين أ بنسبة 309 ميكروجم ما يساوي 6185 وحدة دولية.

فوائد ورق الغار

تتعدد فوائد ورق الغار أو ما يشتهر باسم ورق اللورا Laurus nobilis وأهم فوائد ورق الغار ما يلي:

• المساعدة في ضبط مستويات السكر في الجسم: فقد أثبتت الدراسات أنه يعمل على تخفيض نسبة السكر بالدم وهو فعال لعلاج مرض السكري النوع الثاني، إذ يعمل على: تخفيض نسبة السكر في الدم، وتخفيض الكوليسترول والدهون المركبة الثلاثية، يعمل علي تنظيم عمل القلب، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تمكن الجسم من إنتاج الأنسولين.
• تحسين عملية الهضم وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يساعد تناول مشرب ورق الغار الساخن على: تخفيف الاضطرابات المعوية، علاج الإمساك بشكل سريع، وعلاج انتفاخ المعدة كما يعالج حموضة وحرقة المعدة.
• يحتوي على نسبة كبيرة من الإنزيمات العلاجية لتكسير البروتين فهو فعّال لعلاج الاضطرابات المعوية.
• تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وحمايته من الإصابة بالأمراض: يحتوي ورق الغار على مركبات الروتين والساليسيلات، وحمض الكافيك، والمغذيات النباتية، والتي تزيد من صحة عمل القلب والأوعية الدموية، وتقي من الإصابة بالجلطات القلبية المفاجئة.​
• علاج أعراض البرد والإنفلونزا والالتهابات في موسم الشتاء، كما أنه فعّال للاستخدام والوقاية من الإنفلونزا ومكافحة أعراض البرد، والحد من العدوي.
• تقليل خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة، وتخفيف الألم؛ فزيت ورق الغار له خصائص مضادة للالتهابات، ويساعد في تخفيف الألم الناتج عن الالتواء والتهاب المفاصل والروماتيزم، كما يساعد على تخفيف آلام الرأس والصداع النصفي والشقيقة والتهاب المفاصل؛ لأنه يعزز الدورة الدموية ويقوم بتنشيطها.
• يقي من حدوث أي عيوب خلقية للأطفال لأنه غني بحمض الفوليك (Folic acid) المفيد أثناء الحمل وبدايته المفيدة خلال فترة ما قبل الحمل بثلاثة شهور وبعد الحمل، إذ أن تناولها يساهم في تمكين وصول كمية كافية من حمض الفوليك إلى الطفل، مما تمنع العيوب الخلقية في الأطفال.
• علاج مشاكل الدورة الشهرية، فتناوله يمكن أن يحافظ على دورة شهرية منتظمة وطبيعية بالإضافة إلى خصائصه الفعالة في علاج الإفرازات المهبلية.
• تنظيف الأسنان والحصول علي أسنان بيضاء وناصعة، عن طريق وضع ورق الغار المجفف علي فرشاة الأسنان وفرك الأسنان بها، ومن ثم تكرار ذلك مرة واحدة كل ثلاثة أيام.
• التخفيف من تجاعيد الجلد.
• التخلص من حشرات الرأس.
• يساعد على التئام الجروح، ويستخدم لعلاج لدغات الأفاعي ولسعات الحشرات وتخفيف الجروح والكدمات، بسبب خصائصه المضادة للفطريات وخصائصه المضادة للبكتيريا وقدرته على علاج الالتهابات الجلدية.
• التقليل من مستوى القلق والتوتر.

فوائد ورق الغار لمرضي السكر

تزيد أهمية ورق اللورا أو رق الغار لمرض السكر بسبب فوائده المتعددة لمرضي السكر والتي تتمثل في:

• التقليل من نسبة السكر في الدم.
• تحسين مستويات الكوليسترول والدهون المركبة الثلاثية في الدم.
• يُساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب.
• غني بمضادات الأكسدة التي تمكن الجسم من إنتاج الأنسولين.

فوائد ورق الغار للتنحيف للبطن

تتعدد فوائد ورق الغار للتنحيف البطن، سواء في ما يتعلق بمظهر البطن الخارجي أو في ما يحدث داخله من عمليات هضمية، إليك أبرز هذه الفوائد:

• فقدان الوزن الزائد: يساعد على فقدان الوزن الزائد من منطقة البطن ومن مختلف مناطق الجسم كذلك ليبدو الجسم أكثر رشاقة، لأنه يحتوي على مركبات هامة قد تحفز خسارة الوزن.
• علاج الاضطرابات الهضمية والحفاظ على عمليات هضم طبيعية وسلسة، إذ قد يساعد ورق الغار على الآتي:
• تحفيز الجسم ليتخلص من بعض السموم المتراكمة فيه.
• تنظيم حركة الأمعاء والإخراج، لأنه غني بأنزيمات قد تجعل عملية الهضم تجري بسلاسة.
• رفع قدرة القناة الهضمية على امتصاص المغذيات من الطعام بكفاءة.
• مقاومة نشاط الشوارد الحرة في القناة الهضمية، لأنه يحتوي علي مضادات أكسدة.

ورق الغار للهضم

قد يساعد ورق الغار على مقاومة الاضطرابات الهضمية الآتية:

• اضطرابات المعدة.
• عسر الهضم.
• آلام البطن.
• التعرض للإسهال.
• التعرض للإمساك.
• انتفاخ البطن.
• الميل للغثيان.
• متلازمة القولون العصبي.
• مقاومة بعض أنواع البكتيريا التي قد تحفز نشأة القرحة، وتخفيف حدة الألم المرافق للقرحة بعد نشأتها.
• مقاومة سرطان القولون والمستقيم.

أضرار ورق الغار

استعمال ورق الغار لفوائده للبطن يجب معرفة أضراره التالية:

• الحساسية المفرطة التي قد تحفز الإصابة بالأكزيما، والتهاب الجلد التماسي.
• قد يكون له تأثير سلبي على مستويات سكر الدم.
• مضاعفات محتملة للحوامل والمرضعات.
• تناول ورق الغار في هيئته الكاملة قد يضر الحلق نتيجة تحدب أوراقه.

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف فتكات

ننشر لكم من خلال منصتنا تجربتي مع ورق الغار للتنحيف فتكات وهي كالتالي:
شراب منقوع ورق الغار: يتم نقع قرابة 20 ورقة من ورق الغار في 4 أكواب من الماء، ومع مرور الوقت تبدأ الأوراق بامتصاص الماء، وعندما تتناقص كمية الماء إلى النصف يصبح المنقوع جاهزًا للاستخدام، ثم يوضع ماء النقع في الثلاجة، ويتم شرب كوب منه في الصباح، وآخر في المساء.
شراب شاي ورق الغار: يتم وضع 3 أكواب مياه في قدر على النار، ويضاف إليها 3 أوراق كبيرة وخضراء من ورق الغار الطازج.، ثم يتم خفض حرارة النار أسفل المزيج بعد أن تبدأ المياه بالغليان، ويترك المزيج ليغلي على نار خفيفة لمدة 5 دقائق، ويترك ورق الغار في الماء لقرابة 3 دقائق، قبل أن يتم انتشال ورق الغار من الماء.
يقدم الشاي الناتج ساخنًا، وتضاف إلى كوب شاي الغار ملعقة عسل طبيعي حسب الرغبة.

فوائد ورق الغار للتنحيف

تتعدد فوائد ورق الغار للتنحيف كما يلي:

• تساعد على الشعور بالشبع وتحسن حركات الأمعاء، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
• يحسن الجهاز الهضمي وصحة الأمعاء ويساعد على الهضم بشكل أفضل، الهضم السليم ضروري لفقدان الوزن لأنه يساعد في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكبر.
• يساعد على تجنب زيادة الوزن، بسبب محتواها العالي من الكالسيوم.
• تحسين التمثيل الغذائي ويساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع. قد يساعدك التمثيل الغذائي السريع على حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل أسرع.

فوائد ورق الغار للوجه

تتعدد فوائد ورق الغار للوجه وعلاج حب الشباب فقد بينت الدراسات أن غسل البشرة بماء ورق الغار يخلصها من حالة الإرهاق والإجهاد ويجعلها في حالة نضارة وإشراق، وتتمتع بحالة من الحيوية والشباب واللمعان والجاذبية. كما أنه يخلص البشرة من تأثير وعلامات حبوب الشباب.
أما عن الطريقة المستخدمة فيكون من خلال خلط مسحوق أوراق اللورا مع ماء الورد، وتطبيق هذا المزيج على الأماكن المصابة بالندبات، ويترك لفترة 45 دقيقة قبل غسل البشرة بالماء الفاتر.
كما يقدم ورق الغار العديد من الفوائد الجمالية للجسم، حيث يعمل على الحصول على بشرة نقية تتمتع بالنضارة، بالإضافة إلى التخلص من مشاكل الشعر، حيث يمنع تساقطه ويغذيه ويزيد من تألقه ونعومته.
يستخدم ورق الغار في حل مشكلة حروق الشمس، بواسطة مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى أنه مسكن مهدئ قوي ومضاد للالتهابات، حيث يمكن استخدامه في علاج احمرار البشرة والتخلص من الحكة والطفح الجلدي، ووقاية الجلد من التشقق والجفاف. ويساعد ورق اللورا على توحيد لون الجلد، وإزالة التباين الذي يظهر في بعض الفترات، لأنه يخلص الجلد من مشكلة التصبغ، ويعالج الجروح والجرب والصدفية، لما له من خصائص مضادة للفطريات والجراثيم.

فوائد ورق الغار للمتزوجين

تزداد فوائد ورق الغار للمتزوجين فهو مهم في الصحّة الجنسية، لذا فإن أبرز فوائده للمتزوجين:

• يزيد القدرة الحميمة.
• علاج الضعف الحميمي.
• علاج ضعف الانتصاب.
• علاج مشكلة القذف المبكر.
• حماية البروستاتا من الأورام الخبيثة.
• تقوية الأعضاء التناسلية.
• زيادة عدد وحركة وكفاءة الحيوانات المنو-ية.
• زيادة فرص نجاح عملية إخصاب البويضة.
• يقلل من الإفرازات المهبلية.
• حماية أعضاء الزوجة الحميمة من الالتهابات.

فوائد ورق الغار للمرأة

تتعدد فوائد ورق الغار للمرأة كما يلي:

• يساعد على تنظيف الرحم للمرأة.
• يساعد المرأة في التخلص من لحمية الرحم.
• يساعد في التخلص من الأورام الحميدة في الرحم.
• ينشط الرحم.
• يقلل من الإفرازات المهبلية.
• يحمي عضو المرأة من الالتهابات.
• يمنع تكون البكتيريا والجراثيم الضارة في المنطقة الحساسة.

فوائد ورق الغار للشعر وطريقة استخدامه

يساعد استخدام ورق الغار في العناية بالشعر من خلال تعزيز صحة بصيلاته والتخلص من مشكلة قشرة الرأس، يساعد ورق الغار على تخليص الشعر من الحشرات، وذلك بفضل رائحته المميزة التي تنتج من عملية التخمير لهذه الأوراق.
وهناك عدة طرق من الممكن خلالها استخدام هذه الأوراق لتحقيق والاستفادة من فوائد ورق الغار أهمها:
يعطي ورق الغار الشعر بريقاً ولمعاناً واضحاً من خلال غسله بمغلي ماء ورق الغار بعد تبريده.
وضع مسحوق ورق الغار على فروة الرأس يعالج مشكلة ضعف الشعر وتلف البصيلات، ويعالج مشكلة تساقط الشعر التي تؤرق الكثيرين.
تعمل المواد الطيارة الموجودة في أوراق الغار على القضاء على التخلص من جفاف الجلد، وبالتالي يعزز من صحة الشعر وتألقه وزيادة كثافته.

فوائد ورق الغار للأعصاب

تشمل فوائد ورق الغار للأعصاب تقليل التوتر وتهدئة الأعصاب وتحسين الهضم، حيث يمتلك ورق الغار مجموعة من الفوائد العلاجية العديدة، منها:

• علاج الإجهاد فمادة اللينالول الموجود في ورق الغار لها تأثير مهدئ يمكن أن يساعد كثيراً في حالة الإجهاد.
• تحسين عملية الهضم وعلاج مشاكل الهضم والمعدة، كما له خصائص علاجية في حالة آلام البطن وانتفاخها والتهابات الجهاز الهضمي والإمساك والإسهال.
• تنقية الشعب الهوائية: يحتوي ورق الرند على خصائص مضادة للجراثيم ويعتبر مطهراً ممتازاً للجهاز التنفسي، كما أنه مفيد في تخفيف السعال والتهاب الجيوب الأنفية والإنفلونزا، وذلك من خلال عملية تبخير واستنشاق لأوراق الغار المغلية.
• التخلص من سموم الجسم.شرب.

ما هو اسم ورق الغار في مصر؟

يعرف ورق الغار بعدة أسماء أهمها ورق اللوري، أو ورق اللورا، أو ورقد الرند، أو ورق موسى، ويتميز بلونه الأخضر الداكن، وطعمه المر مما يمنع أكله مباشرةً لذلك يستعمل لإضفاء نكهة مميزة إلى الأطعمة، مما جعله من التوابل المهمة في المطبخ المصري.

كيف يستعمل ورق الغار لتنحيف البطن؟

يستعمل ورق الغار لتنحيف البطن كما يلي:
يُنقع حوالي 20 ورقة من ورق الغار في 4 أكواب من الماء.
تبدأ الأوراق بامتصاص الماء مع مرور الوقت.
عندما تتناقص كمية الماء إلى النصف يصبح المنقوع جاهزًا للاستخدام.
يوضع ماء النقع في الثلاجة، ويتم شرب كوب منه في الصباح، وآخر في المساء.

ما هي فوائد ورق الغار للتخسيس؟

تتمثل فوائد ورق الغار للتخسيس في الألياف الموجودة في ورق الغار التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتساعد على الهضم بشكل أفضل، فإتمام عملية الهضم بطريقة سليمة ضروري لفقدان الوزن لأنه يساعد في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكبر، مما يساعد على تجنب زيادة الوزن، بسبب محتواها العالي من الكالسيوم ، تعتبر أوراق الغار أيضًا حارقًا للدهون.

كيف يستخدم ورق الغار

يمكن إعداد شاي ورق الغار بإضافة بعض أوراق الغار إلى كوب من الماء الساخن وتركها تنقع لمدة 5 :10 دقائق.
يمكن إضافة مكونات أخرى مثل العسل أو الليمون حسب الرغبة.
في حالة استخدام أوراق الغار الطازجة، فيجب استخدام 2-3 أضعاف ما يستخدم من الأوراق المجففة. كما يمكنك أيضًا تكسير الأوراق قليلاً قبل إضافتها إلى الماء للمساعدة في إطلاق نكهتها. بمجرد أن ينتهي نقع الشاي، يمكن تناوله.

هل ورق الغار مضر للقلب؟

لا، ورق الغار ليس مضر للقلب. تتعدد فوائد ورق الغار، فهو صديق القلب يحميه من النوبات والسكتات القلبية، ويحتوي ورق الغار على مركبات تعزز صحة القلب وتمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

هل ورق الغار يزيد الوزن؟

لا، ورق الغار لا يزيد الوزن. تعد أوراق الغار مصدرًا ممتازًا للألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع وتحسين حركات الأمعاء، وهو أمر أساسي في تقليل الوزن.

هل ورق الغار يرفع السكر؟

لا، ورق الغار يخفض نسبة السكر فى الدم ولا يرفع مستوي السكر، لذلك فورق الغار مهم لمرضى السكري من النوع الثاني ،فهو يساعد على تقليل معدل السكر بالدم .

التداخلات الدوائية مع ورق الغار

يجب الحذر عند استخدام الأعشاب والتوابل دون معرفة التداخلات الدوائية معها فهناك العديد من الأضرار التي قد تحدث دون معرفة التداخلات الدوائية مع ورق الغار فقد يتداخل ورق الغار مع وظائف بعض الأدوية، ونذكر من هذه الأدوية ما يأتي:
أدوية مرض السكّري: تناول ورق الغار بالتزامن مع أدوية السكري قد يؤدي إلى انخفاضٍ شديد في مستويات السكر في الدم، مثل: دواء غليمبريد، والإنسولين.
مسكّنات الألم: قد يؤدي إلى زيادة الآثار الجانبية للأدوية المُسكّنة للألم، لذلك يُنصح بعدم تناوله بالتزامن مع هذه الأدوية، مثل: الميبيريدين، المورفين، أوكسيكودون.
الأدوية المُهدّئة والمنوّمات: يجب الحذر عند تناوله مع الأدوية التي تسبب النعاس أيضاً كالمُهدئات لأنه يسبب النعاس، مثل: كلونازيبام، ولورازيبام، وزولبيديم.
تنبيه هام
هذه المعلومات الدوائية معلومات تثقيفية لا تغني عن زيارة الطبيب والموقع غير مسؤول عن تناول الدواء دون استشارة الطبيب.